Vyberte si z ponuky kurzov a aktivít, ktoré vás priblížia k zdravšiemu a aktívnejšiemu životnému štýlu. Ponúkame individuálne tréningy, skupinové kurzy, workshopy a teambuildingové aktivity zamerané na nordic walking a prevenciu problémov pohybového aparátu.
Individuálne kurzy Nordic Walkingu
Individuálne tréningy sú ideálne pre tých, ktorí uprednostňujú osobný prístup a chcú sa naučiť správnu techniku nordic walkingu prispôsobenú svojim potrebám.
Na tréningu sa zameriavame na:
- Analýzu vášho pohybu a držania tela.
- Nastavenie správnej techniky používania palíc.
- Cielené zapojenie svalových skupín pre maximálnu efektivitu.
Tréning prispôsobujeme vašej aktuálnej kondícii a cieľom – či už chcete zlepšiť držanie tela, zvýšiť kondíciu, alebo riešiť bolesti pohybového aparátu.
Výhody:
- Osobný prístup trénera.
- Flexibilita termínov.
- Rýchlejšie dosiahnutie výsledkov.
Skupinové kurzy Nordic Walkingu
Skupinové kurzy nordic walkingu sú skvelým spôsobom, ako sa naučiť správnu techniku v kolektíve, ktorý vás bude motivovať. Tréningy prebiehajú vo vybranej lokalite v prírode a sú vhodné pre všetky úrovne, od začiatočníkov po pokročilých.
V skupinovom kurze sa naučíte:
- Základy nordic walkingu a správnu techniku.
- Ako postupne zvyšovať intenzitu tréningu.
- Tipy na regeneráciu a prevenciu pohybových problémov.
Výhody:
- Motivácia a podpora skupiny.
- Možnosť spoznať nových ľudí s podobnými cieľmi.
- Pravidelný pohyb v prírode.
Teambuilding - Nordic Walking pre firmy
Hľadáte originálny spôsob, ako posilniť spoluprácu a vzťahy vo vašom tíme? Nordic walking je skvelou voľbou pre teambuildingové aktivity! Spojte svojich zamestnancov pri aktívnom oddychu na čerstvom vzduchu.
Čo zahŕňa teambuilding:
- Úvod do základov nordic walkingu.
- Skupinové aktivity a cvičenia na zlepšenie komunikácie a spolupráce.
- Možnosť prispôsobenia programu podľa potrieb vašej firmy (napr. regenerácia po sedavej práci).
Výhody pre firmy:
- Posilnenie tímového ducha a zlepšenie komunikácie.
- Prevencia zdravotných problémov zamestnancov spôsobených sedavou prácou.
- Zážitok, ktorý motivuje k zdravému životnému štýlu.
